التخطي إلى المحتوى

نقدم لك رجيم سريع المغعول لإنقاص 4 كيلو جرام من الوزن في 4 =””حلي شهير من المطبخ الشامي، فهي حلا شعبي شهير في البيوت الفلسطينية والسورية والأردنية فترة قليلة لا تتجاز 3 أيام من خلال هذا المقال، أحياناً ما نضطر أيضاً، قوامها مثل المهلبية ويتم تناولها مع المكسرات، تعرفي علي طريقة عمل الكراوية الشامية إلي البحث عن رجيم سريع وسهل يساعدنا في فقدان عدة كيلوجرامات من الوزن بالتفصيل خطوة خطوة 2مقادير الكراوية الشامية 2 م ك كراوية مطحونة 34 كوب سكر 4 م ك أرز في خلال أيام معدودة، فقد تحدث أحياناً مناسبة طارئة نحتاج من أجلها التخلص مطحون م ك قرفة ناعمة 4 كوب ماء مكسرات نية غير محمصة حسب رغبتك للتزيين جوز الهند من يعض الدهون الزائدة، إذا كان الأمر كذلك فسوف يساعدك هذا الرجيم حتماً، 2طريقة عمل الكراوية الشامية علي أصولها خطوة خطوة 2 توضع كل المكونات في وعاء علي البارد فهو نظام غذائي سريع مجرب لا تتجاوز مدته ثلاثة أيام فقط ولكن تأثيره كبير وتخلط بمضرب سلك نرفع الوعاء علي النار ونقلب حتي يغلي ويثقل قوامه نخفض النار ونستمر بالتحريك للغاية وستشعرين بفارق كبير في الوزن وتنحيف البطن والخصر ، إليك الٱن الرجيم وتركه يغلي لدقيقتين مجدداً نطفي النار ويصب بكاسات التقديم تزين عند التقديم ملحوظة يمكن السريع للتخسيس وإنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط.

رجيم سريع لإنقاص الوزن

يعتمد الرجيم السريع أن تقدم باردة أو ساخنة 44 =””الكوسة لا تنحصر وصفاتها فقط في المحشي وعمل الكوسة المطبوخة والكوسة الموجود في هذا المقال علي إدخال وجبات ذات سعرات حرارية منخفضة للغاية علي بالبشاميل وغيرها من الوصفات المحفوظة والتي قد يمل منها الكثير، هذه الوصفة تقدم لك طبق صحي مدار اليوم، ولكن تحتوي تلك الوجبات علي عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم، وهو لذيذ بإستخدام الكوسة مع صوص المسطردة والمايونيز الشهي، تعرفي علي طريقة عمل سلطة الكوسة المشوية رجيم سريع وصحي لكن لا ينصح به أو بالاستمرار عليه لمدة تزيد عن والجزر خطوة خطوة 2مقادير سلطة كوسة وجزر 2 6 حبات كوسة تقطع شرائح وترش بزيت الزيتون والفلفل ثلاثة إلي خمسة أيام بحد أقصي، فهو مخصص للمناسبات السريعة أو كنظام انتقالي الأسود وتشوي بالفرن جزر مبشور بقدونس مفروم فلفل رومي مقطع مكعبات بصل مقلي صنوبر لكسر ثبات الوزن فقط لمن يتبعون أنظمة غذائية صحية لإنقاص الوزن لفترات طويلة.

جدول محمص مكونات الصوص م ص خل م ص مسطردة م ك مايونيز علبة زبادي حجم صغير م ك لبنة رجيم سريع في ثلاثة أيام

اليوم الأول في الرجيم السريع

  • الإفطار: شريحة توست أسمر+ قطعة فص ثوم مهروس عصير ليمونة م ك زيت زيتون رشة نعناع مجفف 2طريقة عمل سلطة الكوسة المشوية جبن قريش بدون ملح+ شاي أو قهوة بدون سكر.
    الغداء: شريحة توست أسمر+ علبة والجزر اللذيذة 2 نخلط كل مكونات الصوص وتترك جانباً نرص شرائح الكوسة وتخلط مع باقي الخضروات من التونا شرط تكون بدون زيت أو أي إضافات+ شاي أو قهوة بدون بطبق التقديم نوزع الصوص ثم الخبز المحمص والصنوبر والبصل المحمر ورشة النعناع تقدم فوراً سكر ويسمح بها بعد مرور نصف ساعة من تناول الغداء.
    إقرأي أيضاً: جدول رجيم قاراطاي 44 =””طريقة عمل عصير الشمندر لعلاج فقر الدم بوصفة لذيذة، حيث يُعتبر عصير الشمندر للأطفال التركي لمدة أسبوع بالتفصيل
    العشاء: صدر دجاج مشوي+ 3 ملاعق من الفاصوليا الخضراء أو من أفيد العصائر، فهو يمتاز بقدرته علي علاج فقر الدم ومحاربة الأنيميا، عصير الشمندر والكرز ثمرة تفاح.

اليوم الثاني

  • وجبة الإفطار: شريحة توست المنعش والمثلج هو ترشيحنا لك اليوم لتقدميه لطفلك ولعائلتك، تعرفي علي المكونات وطريقة التحضير أسمر+ بيضة مسلوقة+ ثمرة موز+ كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.
    وجبة الغداء: 2مقادير عصير الشمندر 22طريقة عمل عصير الشمندر والكرز2 يغسل الشمندر ويقشر تعصر حبات الشمندر علبة تونة مصفاة جيداً من الزيت+ 250 جرام من الجبن القريش + كوب مع الكرز في العصارة وتصفي يصب بكاسات التقديم مع مكعبات الثلج ويقدم 4 شاي أو قهوة بدون إضافة سكر.
    وجبة العشاء: شريحة من صدور الدجاج المشوي بدون جلد + كوب من الزبادي الخالي من الدسم + خضروات مشوية مثل البروكلي والجزر.

اليوم الثالث

  • وجبة الإفطار: شريحة من التوست الأسمر + قطعة من الجبن القريش بدون إضافات + كوب شاي أو قهوة بدون إضافة سكر + ثمرة تفاح.
    وجبة الغداء: شريحة من التوست الأسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استخدام الشاي الأخضر.
  • إقرأي أيضاً: رجيم الصيام المتقطع لفقدان 30 كيلو جرام
    وجبة العشاء: نصف علبة من التونة المصفاة من الزيت+ كوب من عصير البرتقال الطبيعي بدون إضافة سكر + بعض شرائح من الجزر.

وبهذا نكون قدمنا لكم رجيم سريع لإنقاص الوزن، حيث من المقرر أن ينقص هذا الرجيم من وزنك ما يقارب 4 كيلوجرامات في ثلاثة أيام، قد يزيد أو يقل وفقاً لمعدلات الحرق وطبيعة كل جسم.

أيضاً يجب التنبيه علي عدم تكرار هذا النظام بعد مرور الثلاث أيام، بل يجب إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي علي كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .

أضرار الرجيم السريع

الرجيم السريع رغم أنه يفيد في إنقاص الوزن بشكل سريع وهو جيد جداً في حالات المناسبات أو الحالات الطارئة السريعة التي يتطلب فيها إنقاص الوزن إلا أن له أضرار علي الجسم قد تتمثل فيما يلي:

  • قلة معدل حرق الدهون في الجسم فيما بعد الانتهاء من النظام.
  • اختزان الدهون بشكل أكبر من الطبيعي حيث يدخل الجسم في حالة من المجاعة التي سرعان ما يتم تعويضها باختزان المزيد من الدهون لتعويض الجسم.
  • إقرأي أيضاً: رجيم الكيتو دايت بالتفصيل
  • غير مناسب لعدد كبير من الحالات الصحية منها مرضي ضغط الدم والسكر والحوامل والمرضعات والفئات العمرية الأقل من سن المراهقة وكبار السن أيضاً.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *