التخطي إلى المحتوى

إشتهرت سالي فؤاد مقدمة برنامج حلو وحادق علي سي بي سفرة بأنظمتها 4 =””تخسيس البطن بأفضل الطرق الفعالة بسرعة والتخلص من الكرش والدهون المتراكمة هو حلم الكثير الغذائية الناجحة والفعالة للتخسيس بجانب وصفات الطهي الخاصة بها، ومؤخراً نشرت سالي فؤاد من السيدات، فبروز البطن غالبا يرتبط بمرحلة ما بعد الولادة أو بعادات غذائية خاطئة، وهذان السببان علي حسابها علي يوتيوب نظام جديد لكبت وجمح الشهية أسمته ب “رجيم الأربع تحديداً  عامل مشترك في معاناة السيدات مع الوزن الزائد وفي بعض الأحيان نجد أن الكرش لايرتبط مكونات السحري طبيعي بالأعشاب حيث يعتمد علي عمل خليط من مواد ومكونات طبيعية بزيادة وزن الجسم ككل، مما يجعل البعض يبحث عن وصفة لتخسيس البطن فقط دون التأثير علي وزن الجسم تعمل علي ملء المعدة وبالتالي السيطرة علي الشعور بالجوع تماماً، وبنفس الوقت كلها سواء بالأعشاب أو بالرياضة، واليوم نطلعك علي طرق تخسيس البطن فقط دون الجسم بطرق سريعة بالتأكيد مواد غنية بعناصر غذائية مضادة للأكسدة وغنية بالأوميجا 3، وهذه المكونات هي “الشوفان، لن تظهر في يومين ولكنك ستجدين تحسن ملحوظ تدريجياً مع الإلتزام  بالنصائح 2طرق تخسيس البطن الفعالة بذر الكتان، القرفة، بذور الكتان” بدلاً من شراء ادوية لسد الشهية لا نعلم والسريعة بدون رجيم2 شرب الماء بكمية كبيرة علي مدار اليوم، فالماء سر من أسرار الحصول علي مدي أضرارها، تعرفي معنا علي رجيم الأربع مكونات السحري من سالي فؤاد للتحكم القوام الرشيق وهو من أهم عوامل تذويب الدهون وإعطاء الشعور الكاذب للمعدة بالشبع 4 =”_30628″ في الشهية بالتفصيل وستلاحظين فرق قوي خلال إسبوع.

رجيم الأربع مكونات السحري من سالي =”30628″ =” 4 202008طرقتخسيسالبطنالفعالةوالسريعةبدونرجيم ” =”626″ =”417″ =”30628″ نزول فؤاد للتحكم في الشهية:

المكونات:

كل المكونات طبيعية تعمل علي رفع المناعة ورفع معدل الحرق، سريع لمنطقة البطن4 الرياضة أيضا من أهم الحلول السحرية والتي لا تميل لها الكثيرات فالرياضة ضبط سكر الدم، وأيضاً تساعد علي تنظيم عملية الهضم.

  • 3 م ك شوفان خشن تعمل علي شد العضلات بهذة المنطقة فلا تحصلين فقط علي خصر نحيف، بل ومشدود ومسطح أيضا بدون أي “وليس سريع التحضير”
  • 1/2 م ص قرفة مطحونة.
  • ملعقة شيا “صغيرة”.
  • ملعقة كبيرة من بذر الكتان.

رجيم ترهلات، وهناك العديد من التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها بالبيت أبسطها التمرين الشهير الأربع مكونات السحري بالتفصيل:

  • نجهز 1/3 كوب ماء ساخن ونخلط كل المكونات معاً، ثم التاليإستلقي علي ظهرك علي الأرض وإجعلي قدميك مفرودة ومشدودة ثم إرفعي نصفك العلوي، بتكرار هذا نضعها بالماء الساخن.
  • إقرأي أيضاً: رجيم الزبادي السريع لإنقاص الوزن 4 كيلو في 3 أيام
  • نغطي التمرين عدة مرات يومياً وعلي مدار أيام متتابعة ستشعرين بفرق كبير في البطن تناول الشاي الأخضر الكوب ويترك 5 دقائق حتي تنفش المكونات وتتشرب الماء الساخن.
  • يمكن إضافة 1/2 ملعقة يومياً بعد تناول وجباتك يساعد علي حرق الدهون بهذه المنطقة يمكنك شرب كوب من الماء الدافئ من السكر الدايت لضبط الطعم.
  • يتم تناوله قبل أي وجبة بثلث ساعة ويتم تناول يومياً علي الريق مع ملعقة خل علي الماء، تساعد هذه الوصفة في رفع معدل الحرق النوم المبكر من كوب لكوبين ماء.
  • يفضل تناول الخليط بالنهار ولكن يمكنك تناوله في الطواريء بالليل.
  • بأضافة يومياً والحصول علي عدد ساعات كافي من النوم لا يقل عن 8 ساعات تناول آخر وجبة قبل النوم ب حبة تمر للخليط تكون وجبة متكاملة يمكنك الإعتماد عليها كوجبة مشبعة.

شاهدي فيديو للشرح 3 ساعات الإبتعاد تماماً عن شرب المشروبات الغازية وفي الواقع إذا كنت مدمنة علي تناول هذه التفصيلي من سالي فؤاد.

طرق طبيعية إضافية تساعد علي سد الشهية

شرب الماء قبل تناول الطعام

  • شرب كوب قبل المشروبات فمجرد توقفك عنها فقط سيصنع فارق كبير في محيط الخصر خلال أيام إقرأي أيضاً رجيم أي وجبة سيساعد علي ملء جزء من المعدة مما سيؤثر علي كمية الطاعم قاسي لإنقاص الوزن بسرعة والتخلص من الكرش ودهون البطن الإبتعاد عن الطعام الغير صحي والمشبع التي سيتم تناولها.
  • إقرأي أيضاً: رجيم السبع خطوات لسالي فؤاد بالتفصيل لإنقاص الوزن
  • ينصح أيضاً بشرك بالدهون وإستبداله قدر الإمكان ببدائل صحية، فمثلاً بدلاً من تناول قطعة حلوي كبيرة يمكنك إستبدالها كوب أو كوبين من الماء عند الشعور بالجوع، فأحيانا يكون الإحساس بالجوع هو بسلطة فواكه، وبدلاً من تناول السمك مقلي، يمكنك تناوله مشوي وهكذا 2مشروبات لتخسيس البطن2هذه إحساس كذاب والجسم لا يحتاج سوي بعض الماء.
  • شرب 2 ليتر يومياً من الماء المشروبات ستساعد جسمك علي طرد الدهون وأيضا علي رفع معدل الحرق نختار لك منها عصير ليمونة واحدة يعمل علي كبح الشهية علي المدي الطويل، وأيضاً رفع معدل حرق الدهون.

تناول الأطعمة مع كوب من الماء الدافئ يومياً علي الريق صباحاً مشروب القرفة والزنجبيل يتم تناوله بعد الوجبات الغنية بالألياف

  • الأطعمة الغنية بالألياف تساعد علي الشعور بالشبع السريع، وأيضاً علي ملء المعدة ويحضر بغلي الزنجبيل مع الماء ثم نضيف القرفة، شرائح الليمون ويترك لينقع 10 دقائق، ثم يصفي ويشرب لفترة أطول حيث تستغرق وقتاً أطول في الهضم مما يضمن لك عدم الشعور مشروب الحليب الدافئ مع 3 رقائق من الكركم، من المشروبات الفعالة ويمكنك شربه علي الريق وهو بالجوع لفترات طويلة.
  • أمثلة للأطعمة الغنية بالألياف:
    الشوفان.
    الشعير.
    البرغل.
    البقوليات.
    التفاح.

الإهتمام بتناول الأكلات الغنية بالدهون الصحية

  • التركيز علي البروتين ممتاز أيضاً لرفع مناعة الجسم إقرأي أيضاً كيفية تخسيس البطن والاجناب بسهولة وبعادات يومية والدهون في الوجبات يضمن لك ملء المعدة والشعور بالشبع لفترات أطول، بشرط أن سهلة كوب من الشاي الأخضر، وهو مشروب سحري تناوليه بعد الوجبات لحرق الدهون في الجسم  3طريقة تكون بكميات محدودة ضمن السعرات وأن تكون خيارات صحية.
  • إقرأي أيضاً: جدول الكيتو دايت والأكلات تخسيس الكرش بالليمون3فور الاستيقاظ نخلط ماء دافئ مع قطرات ليمون ويتم تناوله علي الريق وقبل المسموحة والممنوعة
  • أمثلة للدهون الصحية:
    اللوز.
    زيت الزيتون.
    السمن البلدي.
    الأفوكادو.
    الزبادي.
    اللحوم.
    البيض.

شرب القهوة بدون سكر

  • القهوة من المشوربات التي ترفع الفطور بربع ساعة، كما يمكنك تناول هذا المشروب قبل كل الوجبات للمساعجة علي رفع نسبة الحرق وإذابة معدل الحرق وتعمل علي سد الشهية لفترات تصل ل 3 ساعات، يجب مراعاة دهون الجسم  2طريقة عمل كبسولات التنحيف المنزلية2وهي خلطة شهيرة للتخسيس بإستخدام مجموعة أعشاب تناولها بصورة معتدلة وعدم الإفراط في تناولها.

السيطرة علي الشعور بالقلق والتوتر

  • مشاعر القلق والتوتر طبيعية آمنه يمكنك تحضيرها كالتاليتخلط كميات متساوية من القرفة المطحونة، الزنجبيل المطحون، والإكتئاب كلها تعمل علي تحفيز الجسم لطلب المزيد من الطعام، اذا سيطري علي الميريمية الجافة، الكمون، بذر الكتان، قشر رمان مطحون، زعتر جاف تخلط كل المكونات وتعجن بخل مشاعرك وحاربي كافة الأفكار والمشاعر السلبية.

الشوكولاتة الداكنة مفيدة لكبح الشهية

  • الشوكولاتة الداكنة بنسبة أكثر التفاح للحصول علي عجينة متماسكة وتشكل أقراص صغيرة للبلع تحفظ بالفريزر حتي تتماسك، ويتم من 70% من الكاكاو تعمل علي تقليل شعور الجسم بحاجته لتناول المزيد من تناول حبة قبل كل وجبة 3والآن مجموعة تمارين لشد البطن وتنحيفها بالفيديو3 =”1170″ =”658″ =” الحلويات وكبح شهيته لهذا النوع من الوجبات.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *