التخطي إلى المحتوى

يستقبل المصريون عيد شم النسيم بعد أيام قليلة، حيث يتميز هذا العيد 4 =””يستقبل المصريون عيد شم النسيم بعد أيام قليلة، حيث يتميز هذا العيد بعدد من الطقوس الغذائية بعدد من الطقوس الغذائية التي اعتاد المصريون ممارستها منذ القدم، ومن ضمن تلك التي اعتاد المصريون ممارستها منذ القدم، ومن ضمن تلك الطقوس تناول بعض الأطعمة الخاصة بيوم الطقوس تناول بعض الأطعمة الخاصة بيوم شم النسيم دون غيره من الأيام، شم النسيم دون غيره من الأيام، والتي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بهذا اليوم مثل البيض المسلوق أو والتي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بهذا اليوم مثل البيض المسلوق أو بعض المخبوزات مثل بعض المخبوزات مثل البريوش والفطائر في الصباح، ثم تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة البريوش والفطائر في الصباح، ثم تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة مع البصل مع البصل الأخضر في وجبة الغداء، مما قد يشعرك بعدم الإرتياح في المعدة، لذا إليك أفضل 3 مشروبات الأخضر في وجبة الغداء، مما قد يشعرك بعدم الإرتياح في المعدة، لذا إليك يمكنك تقديمها في شم النسيم عقب تناول الأسماك المملحة تقدمها لنا استاذ التغذية الدكتورة مها أفضل 3 مشروبات يمكنك تقديمها في شم النسيم عقب تناول الأسماك المملحة تقدمها الجمل من خلال لقاء لها مع جريدة فيتو 2أفضل 3 مشروبات يمكنك تقديمها في شم النسيم231 الشاي الأخضر3 لنا استاذ التغذية الدكتورة مها الجمل من خلال لقاء لها مع جريدة فيتو.

أفضل يعتبر مشروب الشاي الأخضر هو من أفضل الخيارات التي يمكن تناولها عقب الأسماك المملحة، حيث 3 مشروبات يمكنك تقديمها في شم النسيم

1- الشاي الأخضر:-

  • يعتبر مشروب الشاي الأخضر تعمل الأسماك المملحة علي رفع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل في الجسم، وفي المقابل يخلصك الشاي هو من أفضل الخيارات التي يمكن تناولها عقب الأسماك المملحة، حيث تعمل الأسماك الأخضر من إحتباس السوائل في الجسم، كما يساعد علي تنشيط الدورة الدموية ويعمل علي خفض الدم بصورة المملحة علي رفع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل في الجسم، وفي المقابل يخلصك ملحوظة، لذا فالشاي الأخضر يعتبر أفضل من الشاي الأحمر يمكن إضافة القليل من أوراق النعناع الشاي الأخضر من إحتباس السوائل في الجسم، كما يساعد علي تنشيط الدورة الدموية إلي الشاي الأخضر التمتع بنكهة أفضل وكذلك القضاء علي رائحة الفسيخ والرنجة من الفم والحفاظ علي ويعمل علي خفض الدم بصورة ملحوظة، لذا فالشاي الأخضر يعتبر أفضل من الشاي أنفاس منتعشة 32 مشروب الزبادي بالفواكه3 مشروب الزبادي بالفواكه من المشروبات المرطبة التي الأحمر.

يمكن إضافة القليل من أوراق النعناع إلي الشاي الأخضر التمتع بنكهة أفضل وكذلك من الضروري تناولها عقب المأكولات المملحة، فالأسماك المملحة مثل الفسيخ والسردين تؤدي إلي حدوث القضاء علي رائحة الفسيخ والرنجة من الفم والحفاظ علي أنفاس منتعشة.


2- مشروب حرقة بالمعدة وحموضة مما يشعرك بعدم الراحة، وسوف يساعدك مشروب الزبادي في التغلب علي ذلك بشكل الزبادي بالفواكه:-

  • مشروب الزبادي بالفواكه من المشروبات المرطبة التي من الضروري تناولها عقب رائع، فيمكن تناول الزبادي بالفراولة أو الزبادي بالخوخ أو أي نوع من الفواكه الأخري يحتوي المأكولات المملحة، فالأسماك المملحة مثل الفسيخ والسردين تؤدي إلي حدوث حرقة بالمعدة وحموضة الزبادي علي خمائر البروبيوتكس والتي تساعد في تهدئة حركة القولون فلا يتأثر بالطعام، وكذلك يمنع مما يشعرك بعدم الراحة، وسوف يساعدك مشروب الزبادي في التغلب علي ذلك بشكل الحموضة وحرقة المعدة وحدوث الإرتجاع 33 عصير الليمون بالنعناع3 هو عصير مرطب ومنعش ويساعد رائع، فيمكن تناول الزبادي بالفراولة أو الزبادي بالخوخ أو أي نوع من الفواكه علي التغلب علي الروائح الغير مستحبة التي تتركها الأسماك المملحة والبصل في الفم، كما يعتبر الأخري.
  • يحتوي الزبادي علي خمائر البروبيوتكس والتي تساعد في تهدئة حركة القولون فلا يتأثر الليمون أيضاً مطهر معوي قوي يمكن الإعتماد عليه بشكل رئيسي في تطهير المعدة والأمعاء عقب تناول بالطعام، وكذلك يمنع الحموضة وحرقة المعدة وحدوث الإرتجاع.

3- عصير الليمون بالنعناع:-

  • هو الفسيخ والأسماك المملحة 4 =”_29973″ =”29973″ =” 4 202008أفضل3مشروباتيمكنكتقديمهافيشمالنسيم عصير مرطب ومنعش ويساعد علي التغلب علي الروائح الغير مستحبة التي تتركها الأسماك أبرزهاالشايالأخضر ” =”626″ =”417″ =”29973″ نصائح غذائية هامة ليوم شم النسيم4 2مشروبات أخري المملحة والبصل في الفم، كما يعتبر الليمون أيضاً مطهر معوي قوي يمكن الإعتماد مفيدة لشربها بيوم شم النسيم 2 القرفة تساعد القرفة علي رفع مستوي التمثيل الغذائي بالجسم، عليه بشكل رئيسي في تطهير المعدة والأمعاء عقب تناول الفسيخ والأسماك المملحة.

<egy4 id="attachment_29973" كما تساعد في عملية هضم الطعام ،بالإضافة لتقليل ضغط الدم ومقاومة الميكروبات بالجسم الزنجبيل >

نصائح غذائية يشبه القرفة في نفس الفوائد والفاعلية، فهو يقلل الكوليسترول، يقوي المناعة بالجسم، يرفع مستوي هامة ليوم شم النسيم


مشروبات أخري مفيدة لشربها بيوم شم النسيم :

  • القرفة: التمثيل الغذائي، ويساعد في عملية الهضم ملحوظة يمكنك عمل مشروب الزنجبيل بالقرفة وتناوله تساعد القرفة علي رفع مستوي التمثيل الغذائي بالجسم، كما تساعد في عملية هضم دافئ للإستفاده من فوائدهما معاً الينسون  مقوي للجهاز الهضمي، منشط للأمعاء ومقاوم طبيعي الطعام ،بالإضافة لتقليل ضغط الدم ومقاومة الميكروبات بالجسم .
  • الزنجبيل: يشبه القرفة في نفس للميكروبات، كما أنه مدر طبيعي للبول مما يعمل علي تقليل الأملاح بالجسم المشروبات الطبيعية الفوائد والفاعلية، فهو يقلل الكوليسترول، يقوي المناعة بالجسم، يرفع مستوي التمثيل الغذائي، ويساعد النوبية الكركديه، التمر هندي، الخروب، العرقسوس كلها مشروبات طبيعية منعشة باردة، يمكنك تحضيرها في عملية الهضم .

ملحوظة : يمكنك عمل مشروب الزنجبيل بالقرفة وتناوله دافئ للإستفاده وتقديمها بيوم شم النسيم، فهي تتميز بأنها مدرة للبول – بجانب أنها تروي العطش بصورة كبيرة – من فوائدهما معاً .

  • الينسونمقوي للجهاز الهضمي، منشط للأمعاء ومقاوم طبيعي للميكروبات، وبالتالي تطرد الأملاح من الجسم التي قد تسبب إرتفاع الضغط، وأيضاً تنظيف الكلي 4 =”_30455″ كما أنه مدر طبيعي للبول مما يعمل علي تقليل الأملاح بالجسم.
  • المشروبات الطبيعية النوبية: =”30455″ =”+ ,%3C%20 =’ 3 2000’%20B=’0%200%20625%20438’%3E%3C%3E” =”625″ =”438″ =” الكركديه، التمر هندي، الخروب، العرقسوس كلها مشروبات طبيعية منعشة باردة، يمكنك تحضيرها وتقديمها 4 2020081596387012_623_أفضل3مشروباتيمكنكتقديمهافيشمالنسيمأبرزهاالشايالأخضر ” =”30455″ =” بيوم شم النسيم، فهي تتميز بأنها مدرة للبول – بجانب أنها تروي العطش 4 2020081596387012_623_أفضل3مشروباتيمكنكتقديمهافيشمالنسيمأبرزهاالشايالأخضر ” =”625″ =”438″ بصورة كبيرة – وبالتالي تطرد الأملاح من الجسم التي قد تسبب إرتفاع الضغط، =”30455″ مشروبات أخري مفيدة لشربها بيوم شم النسيم4 2نصائح غذائية هامة ليوم شم النسيم2يرتبط وأيضاً تنظيف الكلي.

مشروبات أخري يوم شم النسيم لدي المصريين بالكثير من المأكولات الدسمة والمأكولات التي تحتوي علي نسب عالية مفيدة لشربها بيوم شم النسيم


نصائح غذائية هامة ليوم شم النسيم

يرتبط يوم شم من الصوديوم والتي بدورها تؤدي إلي مشاكل صحية مثل مشاكل عسر الهضم وإرتفاع ضغط الدم وما إلي النسيم لدي المصريين بالكثير من المأكولات الدسمة والمأكولات التي تحتوي علي نسب عالية ذلك، لذا إليك بعض النصائح التي تساعدك في التمتع بيوم رائع بدون حدوث مشاكل الهضم تناولي كميات من الصوديوم والتي بدورها تؤدي إلي مشاكل صحية مثل مشاكل عسر الهضم وإرتفاع وفيرة من الماء في ذلك اليوم حيث ينصح بتناول لترين إلي ثلاثة لترات من الماء إحرصي علي تناول ضغط الدم وما إلي ذلك، لذا إليك بعض النصائح التي تساعدك في التمتع الخضروات الورقية والخضروات المرطبة والمنعشة في الوجبات الثلاثة لهذا اليوم مثل تناول الخس والخيار بيوم رائع بدون حدوث مشاكل الهضم:-

  • تناولي كميات وفيرة من الماء في ذلك والجرجير بكميات كبيرة الإبتعاد عن المشروبات الغازية والتي تزيد من إضطرابات القولون والجهاز اليوم حيث ينصح بتناول لترين إلي ثلاثة لترات من الماء.
  • إحرصي علي تناول الخضروات الهضمي، وإستبدالها بالمشروبات العشبية الطبيعية أو المشروبات المرطبة مثل عصير الليمون او مشروب الورقية والخضروات المرطبة والمنعشة في الوجبات الثلاثة لهذا اليوم مثل تناول الخس والخيار الزبادي تناول البصل مع وجبة الفسيخ لتطهير المعدة وتناول الليمون والبرتقال والأحماض التي والجرجير بكميات كبيرة.
  • الإبتعاد عن المشروبات الغازية والتي تزيد من إضطرابات القولون والجهاز الهضمي، تساعدك علي تطهير المعدة تجنباً لحدوث أي أضرار جانبية من تناول الأسماك المملحة 44 =””طريقة وإستبدالها بالمشروبات العشبية الطبيعية أو المشروبات المرطبة مثل عصير الليمون او مشروب الزبادي.
  • تناول عمل الحمام بالفريك نقدمها لك حيث يعد الحمام من المأكولات التي يحبها الكثيرون حول العالم، ولكنه البصل مع وجبة الفسيخ لتطهير المعدة وتناول الليمون والبرتقال والأحماض التي تساعدك علي مميز كطبق رئيسي في العديد من الدول العربية، يمكن عمل الحمام بأكثر من طريقة فهناك الحمام المشوي تطهير المعدة تجنباً لحدوث أي أضرار جانبية من تناول الأسماك المملحة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *